Мудрість руху у фітнесі
Відкрийте гармонійний підхід до тренувань, що поєднує традиційну мудрість та сучасні методики. Наша філософія базується на розумінні того, що справжня сила народжується від балансу тіла, розуму та духу.
1 тиждень
Адаптація організму до нового ритму. Відчуття легкості та прилив енергії після перших занять.
1 місяць
Покращення гнучкості та координації. Формування здорових звичок та стабільного режиму тренувань.
3 місяці
Значне зміцнення м'язового корсету. Відчутне покращення настрою та загального самопочуття.
6 місяців
Повна трансформація способу життя. Досягнення гармонії між фізичним та ментальним станом.
Наш підхід до фітнесу
Ми керуємося принципами східної філософії, поєднуючи її з сучасними науковими досягненнями у сфері фізичної культури та здоров'я людини зрілого віку.
Індивідуальність
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персоналізовані програми, враховуючи особливості організму, попередній досвід та життєві обставини. Наш підхід базується на глибокому розумінні потреб кожного клієнта.
Баланс
Гармонія між силою та гнучкістю, активністю та відпочинком, зусиллями та розслабленням. Ми навчаємо слухати своє тіло та знаходити ідеальний баланс між різними аспектами фізичного та ментального здоров'я.
Мудрість
Використовуємо тисячолітню мудрість східних практик, адаптовану до сучасних умов життя. Наші методики перевірені часом та доповнені новітніми науковими дослідженнями у галузі геронтології та спортивної медицини.
Наша місія
Ми прагнемо створити простір, де люди зрілого віку можуть відкрити для себе радість руху, відчути гармонію тіла та духу, а також знайти спільноту однодумців. Наша мета – довести, що вік є лише числом, а справжня молодість живе в нашому серці та проявляється через мудрий, усвідомлений рух.
Програми тренувань
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим потребам та рівню підготовки. Всі програми розроблені з урахуванням принципів мудрого руху.
| Функції програми | Базова 1200 грн/міс |
Оптимальна 2400 грн/міс ПОПУЛЯРНА |
Преміум 3600 грн/міс |
|---|---|---|---|
| Групові заняття (на тиждень) | 2 заняття | 4 заняття | Необмежено |
| Індивідуальні консультації | |||
| Персональний план харчування | |||
| Медитативні практики | |||
| Доступ до онлайн-платформи | |||
| Підтримка 24/7 |
Др. Олена Мудрицька
Геронтолог, спеціаліст з фітнесу для зрілого віку
25 років досвіду
Мудрість руху у зрілому віці: науковий погляд
Сучасні дослідження в галузі геронтології підтверджують те, що давно знали мудреці Сходу: правильно організована фізична активність не лише зміцнює тіло, але й гармонізує ментальний стан. Регулярні заняття фітнесом після 50 років знижують ризик серцево-судинних захворювань на 35%, покращують когнітивні функції на 20% та значно підвищують якість життя.
Особливо важливим є комплексний підхід, що поєднує силові вправи, роботу над гнучкістю, координацією та дихальні практики. Такий синтез створює міцний фундамент для активного довголіття та внутрішньої гармонії.
Читати більше статейПерсональний калькулятор активності
Визначте оптимальний рівень навантаження та калорійність раціону відповідно до ваших індивідуальних потреб
Введіть ваші дані
Ваші рекомендації
Розподіл макронутрієнтів:
Етапи вашого шляху до гармонії
Наш структурований підхід забезпечує поступовий та безпечний розвиток, враховуючи індивідуальні особливості кожного клієнта
Первинна консультація та діагностика
Детальна оцінка поточного фізичного стану, обговорення цілей та побажань. Визначення індивідуальних особливостей та обмежень. Тривалість: 1-2 тижні.
Розробка персональної програми
Створення індивідуального плану тренувань з урахуванням ваших потреб, можливостей та цілей. Підбір оптимальних вправ та методик. Тривалість: 1 тиждень.
Адаптаційний період
М'яке входження в ритм тренувань з постійним моніторингом самопочуття. Корекція програми за необхідності. Тривалість: 2-4 тижні.
Активне тренування
Регулярні заняття з поступовим підвищенням навантаження. Освоєння нових технік та практик. Формування стійких здорових звичок. Тривалість: 2-6 місяців.
Підтримання та розвиток
Закріплення досягнутих результатів та подальший розвиток у вибраних напрямках. Підтримання мотивації та постійне вдосконалення. Тривалість: довгостроково.
Кожен етап супроводжується персональною підтримкою наших експертів та регулярним моніторингом прогресу
Почати свій шляхЧасті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми та підходи до тренувань
Чи можу я почати тренування, якщо ніколи раніше не займався спортом?
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Що потрібно взяти на перше заняття?
Чи можна поєднувати ваші програми з іншими видами спорту?
Як часто переглядається індивідуальна програма тренувань?
Чи є можливість індивідуальних тренувань?
Чи є медичні протипоказання для занять?
Які результати можна очікувати через місяць занять?
Чи можна заморозити абонемент?
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задайте його нашим експертам, і ми дамо детальну відповідь
Задати питанняПочніть свій шлях до гармонії
Заповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для обговорення індивідуальної програми тренувань